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健康

  • 2021年9月10日

【必見】HIITに組み合わせると効果が上がるサプリメント

今回はHIIT(HIGH INTENCITY INTERBAL TRANING)に組み合わせると、より高い効果が得られるサプリメントを紹介していこうと思います。これらの情報はメンタリストDaiGoさんが発信しているものなのでどれも科学的な根拠に基づいています。今回紹介するのはそれらのほんの一部なので […]

  • 2021年7月4日

メンタリストDaiGoの超健康法~朝編~

今回は僕の師匠であるメンタリストDaiGoの「最高のパフォーマンスを実現する超健康法」という本を紹介します。この本は朝・昼・夜に分けて気を付けた方がいい食事や生活方法について書かれていますので、今回は朝編ということで朝の過ごし方や注意点などを紹介していきます。 リンク 超健康法~朝編~ 朝の過ごし方 […]

  • 2021年5月25日
  • 2021年9月10日

高強度運動(HIIT)タバタ式トレーニングのメリット

こんにちは。 最近リングフィットアドベンチャー(任天堂スイッチ)に飽きてきたので、DaiGo師匠も実践している高強度トレーニング(HIIT)を始めることにしました。HIITとはHigh Intensity Interval Trainingの略です。そのHIITの中でも日本発であるタバタ式トレーニン […]

  • 2021年5月1日

総バリュエーション400種類以上!!DaiGo流の肉サラダを作ってみた

今回は僕の師匠である、メンタリストDaiGoが紹介していた料理にチャレンジしようと思います。 それはバリュエーションが豊富にあって毎日食べても飽きが来ない肉サラダです。なぜバリュエーションが豊富かというと、お肉が4種類、調理方法が2種類、調味料が5種類あって単独で味付けして良いし、5種類混ぜても良い […]

  • 2021年4月21日
  • 2021年4月27日

16時間食べないだけで健康になれる!?エビデンスに基づく医学的に正しい食事法とは

今回は医学博士である青木厚さんの「空腹」こそ最強のクスリという本の紹介をしていこうと思います。 この本はとても分かりやすく読みやすいので、1時間ほどあればさくっと読めてしまいます。結論もとてもシンプルなので簡単に健康な体を手に入れることができると思います。 リンク 結論 いきなり結論ですが、医学的な […]

  • 2021年4月17日
  • 2021年4月27日

【簡単】確実にやせられるパレオダイエット~食事~

今回は僕が実践しているダイエット法を紹介します。その方法は、パレオさんこと鈴木祐さんのパレオダイエットです。このダイエットは食べる食品には制限がありますが、食べる量とかはあまり気にしなくていいので、比較的継続しやすいと思います。食事だけでなく、睡眠や運動についても書かれていますが今回は食事に関して紹 […]

  • 2021年4月4日
  • 2021年4月14日

リングフィットアドベンチャー3か月プレイしてとうとう最終決戦!!

僕が実践している運動を紹介します。 といってもただのゲームですが。 任天堂スイッチのリングフィットアドベンチャーです。 人気商品でなかなか購入できず、とうとう2020年末にネットで購入することができました。 最近のゲームはすごいですね。最初は少しバカにしていましたが、やってみると面白いです。 RPG […]