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食事

  • 2021年5月1日

総バリュエーション400種類以上!!DaiGo流の肉サラダを作ってみた

今回は僕の師匠である、メンタリストDaiGoが紹介していた料理にチャレンジしようと思います。 それはバリュエーションが豊富にあって毎日食べても飽きが来ない肉サラダです。なぜバリュエーションが豊富かというと、お肉が4種類、調理方法が2種類、調味料が5種類あって単独で味付けして良いし、5種類混ぜても良い […]

  • 2021年4月21日
  • 2021年4月27日

16時間食べないだけで健康になれる!?エビデンスに基づく医学的に正しい食事法とは

今回は医学博士である青木厚さんの「空腹」こそ最強のクスリという本の紹介をしていこうと思います。 この本はとても分かりやすく読みやすいので、1時間ほどあればさくっと読めてしまいます。結論もとてもシンプルなので簡単に健康な体を手に入れることができると思います。 リンク 結論 いきなり結論ですが、医学的な […]

  • 2021年4月17日
  • 2021年4月27日

【簡単】確実にやせられるパレオダイエット~食事~

今回は僕が実践しているダイエット法を紹介します。その方法は、パレオさんこと鈴木祐さんのパレオダイエットです。このダイエットは食べる食品には制限がありますが、食べる量とかはあまり気にしなくていいので、比較的継続しやすいと思います。食事だけでなく、睡眠や運動についても書かれていますが今回は食事に関して紹 […]