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書籍紹介

  • 2021年7月4日

メンタリストDaiGoの超健康法~朝編~

今回は僕の師匠であるメンタリストDaiGoの「最高のパフォーマンスを実現する超健康法」という本を紹介します。この本は朝・昼・夜に分けて気を付けた方がいい食事や生活方法について書かれていますので、今回は朝編ということで朝の過ごし方や注意点などを紹介していきます。 リンク 超健康法~朝編~ 朝の過ごし方 […]

  • 2021年4月21日
  • 2021年4月27日

16時間食べないだけで健康になれる!?エビデンスに基づく医学的に正しい食事法とは

今回は医学博士である青木厚さんの「空腹」こそ最強のクスリという本の紹介をしていこうと思います。 この本はとても分かりやすく読みやすいので、1時間ほどあればさくっと読めてしまいます。結論もとてもシンプルなので簡単に健康な体を手に入れることができると思います。 リンク 結論 いきなり結論ですが、医学的な […]

  • 2021年4月17日
  • 2021年4月27日

【簡単】確実にやせられるパレオダイエット~食事~

今回は僕が実践しているダイエット法を紹介します。その方法は、パレオさんこと鈴木祐さんのパレオダイエットです。このダイエットは食べる食品には制限がありますが、食べる量とかはあまり気にしなくていいので、比較的継続しやすいと思います。食事だけでなく、睡眠や運動についても書かれていますが今回は食事に関して紹 […]